दैनिक संकेत जिन्हें नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए

थकान, भूख और मीठे की इच्छा

क्या आपको दोपहर 3-4 बजे के बीच अचानक से तेज थकान महसूस होती है? यह वह समय होता है जब ऑफिस में काम करते हुए या घर के काम निपटाते हुए हमारा मन एक कप कड़क चाय (chai) और किसी मीठे स्नैक (meetha snack) के लिए तरसने लगता है।

हम अक्सर इसे सिर्फ एक आदत मान लेते हैं। लेकिन कभी-कभी, अनियमित भोजन (irregular meals) के कारण हमें चिड़चिड़ापन महसूस होता है। जब हम नाश्ता छोड़ देते हैं या बहुत देर से दोपहर का भोजन करते हैं, तो शरीर ऊर्जा की अचानक कमी का संकेत देता है। यह कोई असामान्य बात नहीं है, बल्कि यह शरीर का आपसे थोड़ा पोषण मांगने का तरीका है।